腰痛には座椅子

腰痛持ちの方には座椅子がお勧めです。 そもそも腰痛は姿勢の悪さが原因となることが多く、前かがみになった姿勢などは腰に自分の体重以上の力をかけてしまいます。 立っている時はともかく、座っている時に自然と背中が丸くなってきていませんか？ 椅子に座る時よりも畳などの上に座る時は自然とこういった姿勢になりやすいもので、特に胡坐や体育座りなどの座り方は、前傾姿勢になって腰に強い負担がかかってしまいます。 でもかと言って、背筋を伸ばして正座をし続けるのは辛いですよね…。 座椅子には背もたれがありますので、体重は分散されて腰への負担は軽減されると共に、前かがみの姿勢を取らなくても楽に座ることが出来ます。 腰痛持ちなので畳は苦手、という方には座椅子は良きパートナーになってくれますよ。 昨今は腰へ負担をかけないように工夫がされた、腰痛の方向けの座椅子というものが数多く開発されています。 いずれもよく作られていますので、あなたに合った座椅子探しをしてみてはいかがでしょうか？

座椅子の座り方

お手入れ大事！

座椅子の座り方は、なるべく背筋を伸ばして、背もたれとお尻が接するように深く座りましょう。 背もたれがあって楽に座れる座椅子ですが、座り方がまずいと逆に腰を痛めてしまうことがあります。 背もたれとお尻の間に大きくスペースが空いた座り方は、背筋から腰・お尻にかけて強い圧力がかかり、これでは返って腰痛を悪化させる可能性があります。 ただ、座椅子によってはパイプが直接背中に当たり、どうしても正しい姿勢が取りにくいものがありますので、こういう場合にはクッションなどを当ててスペースを埋めてやると腰への負担が軽減されます。 また長時間座って書き物などの手作業を続けていると、いつしか背中が丸まって来ることも多いと思います。 軽く身体を動かしたり伸びをしたりして、身体への負担を減らしましょう。 なるべくならば1時間に15分程度は休憩を取り、筋肉の凝りをほぐすような軽い運動を行うと更に良いですよ。

腰痛の方向けの座椅子

腰痛の方向けの座椅子というものが、数多く作られていることについて先ほども触れました。 いずれもよく研究され、腰を痛めないように考えられているので、きっとあなたにピッタリの座椅子が見つかると思います。 選ぶポイントとしては、座った時の姿勢が崩れにくくなるような、硬すぎず軟らかすぎず、そしてなるべく腰当てがしっかりしていることです。 うまくあなたの身体にフィットするものであれば、とっても楽に過ごすことが出来ますよ。 また、腰痛になると立ったり座ったりが辛いと思いますが、そういう場合には手すりがついている座椅子を選ぶといいでしょう。 お部屋の環境によっては、どうしても畳の部屋に座る必要がある方も多いと思います。 ぜひ、あなたに相応しい座椅子を見つけておきましょう。