骨盤のゆがみ改善

骨盤のゆがみによる影響

骨盤のゆがみによる影響は多種多様なものとなり、スタイルや健康状態といった広い範囲に渡り体に悪影響をもたらします。骨盤のゆがみによる具体的な影響としては、下腹部やお尻が出てしまったり肥満になりやすくなる、 X脚やO脚になってしまう、子宮や卵巣の病気・腰痛や膝痛・肩こりの原因となってしまう、内臓・特に消化器官の不調や便秘　等の影響があります。さらに骨盤のゆがみが進行してしまうと、間接や骨盤に関わる様々な病気を発生させる直接的な原因となってしまいます。このように骨盤のゆがみは美脚やダイエットといった美容に大きな悪影響を与えますし、美容以外でも健康的な影響は大変大きなものとなります。骨盤のゆがみの原因は日常生活の中の癖や姿勢によるところが大きく、放っておいてしまっては改善が望めないどころか、どんどん悪化していってしまう事の方が多いようです。これを機会に骨盤のゆがみ解消や骨盤のゆがみ予防を目指してみてはいかがでしょうか。

骨盤のゆがみチェック

骨盤のゆがみチェックをして、自分の骨盤のゆがみ状況をしっかり把握してみましょう。手軽に出来る骨盤のゆがみチェックの方法として、まず片足立ちがあります。まっすぐ正しい姿勢で立った状態で、片足を上げてその状態を維持してみてください。大きくぐらついてしまったり１０秒も維持できない方は骨盤がゆがんでしまっている可能性が高いです。次に鏡の正面で、足を投げ出して座ってみてください。このとき中心線を意識して鏡に自分が左右対称に映るように意識した位置取り・姿勢をしてみて、その後に力をぬいて体が自然な状態になるようにします。このとき、鏡に映る左右の足の傾きや高さが異なっている場合、骨盤がゆがんでしまっている可能性が高いです。両方とも手軽に素早くチェックできる方法なので、この機会に是非チェックしてみてくださいね。

骨盤のゆがみの原因

骨盤のゆがみは日常生活の姿勢やちょっとした癖の積み重ね・習慣が大きな原因となっています。日常の中で座っている時間は非常に長くなりますが、この座っている際の姿勢は骨盤のゆがみの非常に大きな原因となっているようです。座っているときに足を組んでだり、椅子に座る際に悪い姿勢で座ったり、横座りをしている場合は骨盤のゆがみに対して大きな悪影響を及ぼしてしまうため、改善を心がけるのが良いでしょう。歩き方も骨盤のゆがみに大きく影響します。鞄などの荷物を常に同じ方向で持っていたり、背筋を丸めて歩いていたりどちらか左右の足だけ負荷をかけて歩いたり、左右に重心を傾けて歩いたりすることは骨盤のゆがみの原因となってしまいます。このような日常の中での何気ない習慣や癖を改善していくのが、骨盤のゆがみを改善するための第一歩となります。